Egy traumatikus esemény átélése – például autóbaleset, haláleset – mindenki számára megterhelő esemény lelkileg. Természetes, hogy utána szomorúnak, szorongónak vagy magányosnak érezzük magunkat. Az emberek körülbelül negyedénél azonban ez az állapot intenzívebb és kialakulhat kezelést igénylő akut stressz zavar.
Kapcsolódó szolgáltatásaink a Pszichiátriai Központban
Mit jelent az akut stressz zavar?
Milyen tünetekkel jelentkezik az akut stressz zavar?
Miért alakul ki egyes embereknél akut stressz zavar?
Hogyan kezelhető az akut stressz zavar?
Hogyan küzdhető le az akut stressz zavar?
A traumatikus események elkerülhetetlenek, mit tehetünk mégis, hogy megelőzzük az akut stressz zavar kialakulását?
Hova vezethet kezeletlen esetben az akut stressz zavar?
Foglaljon időpontot orvosainkhoz!
Pszichiátriai Központ
Az akut stressz zavar egy traumatikus esemény átélését követő pszichológiai állapot. A súlyosan traumatikus eseményt átélő emberek körülbelül 14-33%-ánál alakul ki akut stressz zavar. A traumatikus esemény történhetett közvetlenül az érintettel vagy lehetett szemtanúja a történésnek. Ez a trauma lehet bármi, ami erősen megviseli az embert, például:
Az akut stressz zavar az élet bármely szakaszában - gyermekkorban, serdülőkorban és felnőttkorban - érintheti az embert. Egy traumatikus esemény átélése után számos tünet jelentkezhet. A fájdalmas eseményt követő negatív tünetek megtapasztalását akut stressz zavarnak nevezzük. Ha azonban ezek a tünetek egy hónapnál tovább tartanak, azt az állapotot már a posszttraumatikus stressz zavarhoz (PTSD) soroljuk. Ez azt jelenti, hogy bizonyos esetekben az akut stressz zavar a PTSD előfutárának tekinthető. Becslések szerint az akut stressz zavar az esetek mintegy felénél valószínűleg PTSD-ben folytatódik. Egyszer fent, máskor lent – tartja a mondás, de vajon mikortól jelent problémát, ha túl magasra és túl mélyre kerülünk? Ugyanazt jelenti-e a bipoláris zavar, mint a mániás depresszió? Miért lényeges elkülöníteni az unipoláris depressziót a bipoláris zavartól? Dr. Szekeres György PhD , a Pszichiátriai Központ ...
Kapcsolódó cikkünk
Bipoláris zavar - legfontosabb az időben felállított, pontos diagnózis
Az akut stressz zavar tünetei általában néhány naptól egy hónapig tartanak, és a következők lehetnek:
Habár az akut stressz zavar egy mentális, pszichológiai állapot, fizikai tünetei is jelentkezhetnek. Akut stressz zavar esetén kialakulhat gyors szívverés, szapora pulzus és szívdobogás érzés is. Amennyiben a fenti tünetek a traumatikus életeseményt követően egy hónapnál tovább fennállnak, az már PTSD-nek minősül.
Nem tudjuk pontosan, hogy az emberek miért reagálnak különbözőképpen a traumatikus eseményekre. Vannak ugyanis olyan emberek, akik a nagyobb, megterhelőbb traumatikus eseményeket is jobban bírják, míg mások számára a kisebbek esetén is megjelenik intenzív félelem, szorongás vagy egyéb pszichológiai tünetek. Ez valószínűleg összefüggésben állhat a személyiséggel, a tanult megküzdési stratégiákkal és a korábbi traumákkal is. Az akut stressz zavar kockázati tényezői közé tartozhatnak:
Az emberek különböző reakciója hátterében állhat az eltérő „félelem kondicionálás”. Egy veszélyes helyzetre mindannyiunk ugyanúgy reagál, a szimpatikus idegrendszerünk bekapcsolódásával. Ilyenkor nő a pulzusszám, szaporábbá válik a légzés, tágul a pupillánk és a testünk felkészül a küzdelemre vagy a menekülésre. Ha egy traumatikus esemény összeköthető más tényezőkkel, például az autóbaleset közben ment a rádió, akkor az egyén legközelebb már nem csak az autóbalesetre reagál a szimpatikus tónus fokozódásával, hanem a rádió hallgatásra is. Az agyunk összekapcsolja ezeket az eseményeket, azt tanulja, hogy a rádióhallgatás is veszélyes. Éppen ezért előfordulhat, hogy az illető kerülni kezdi a rádióhallgatást is és egyre több szorongató élethelyzet lesz a számára. Normál esetben idővel a szorongás és a félelem szintje csökken, akiknél viszont nem, ott kialakulhat akut stressz zavar vagy poszttraumatikus stressz zavar.
Cikkek melyeket mindenképpen olvasson el!
Az akut stressz zavar kezelésében általában kétféle megközelítést alkalmaznak: a gyógyszeres kezelést és a pszichoterápiát. A kezelés e két formája a tünetek súlyosságától függően felváltva vagy együttesen is alkalmazható.
A kognitív viselkedésterápia a pszichoterápia egyik leggyakoribb formája, amelyet az akut stressz-zavar esetén alkalmaznak. Általában akkor alkalmazzák ezt a kezelési módot, amikor a személy már nincs kitéve a traumatikus eseménynek, és az élete már némileg stabilizálódott. A kognitív viselkedésterápia segítségével megtanítják az érintetteknek, hogyan kezeljék a traumatikus esemény hatásait, és hogyan kerüljék el a kiváltó okokat. Az akut stressz zavar esetén hatékony pszichoterápia további típusai közé tartozik a kognitív feldolgozó terápia és a hosszan tartó expozíció. Közülük azonban a kutatások szerint a kognitív viselkedésterápia a leghatékonyabb az akut stressz zavar kezelésében és a PTSD megelőzésében. A kognitív viselkedésterápia egy formája, a traumaközpontú kognitív viselkedésterápia különösen hatékony. A traumaközpontú kognitív viselkedésterápia magában foglalja a következőket:
A gyógyszeres kezelés általában nem az első vonalbeli kezelés, amelyet az akut stressz zavar esetén ajánlanak. Néhány súlyos esetben azonban a pszichoterápia mellett gyógyszeres kezelés is alkalmazható, hogy enyhítsék az elviselhetetlennek tűnő tüneteket. Az akut stressz zavar tüneteinek kezelésére gyakran felírt gyógyszerek közé tartoznak a szelektív szerotonin visszavétel gátlók (SSRI-k), a benzodiazepinek, a hidrokortizon és a propranolol.
Az akut stressz zavar egy hetekig tartó, meglehetősen nyomasztó állapot, amely megzavarhatja a mindennapokat. Sokan nem tudják olyan hatékonyan ellátni a mindennapi feladataikat, mert szoronganak és félnek bizonyos helyzetekben, valamint fáradtak és nem tudnak koncentrálni. Traumát követően egy rövid ideig ez természetes állapot, akut stressz zavar esetén azonban egy hónapig is fennállhat. Ilyenkor a fent leírt kezelési lehetőségek segíthetnek, valamint néhány dolgot mi magunk is megtehetünk. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány további tippet, amelyek segíthetnek megbirkózni ezzel az állapottal:
Sajnos nem feltétlenül lehet megelőzni egy traumatikus eseményt, a saját reakciónkon azonban változtathatunk. A kutatások azt mutatják, hogy az akut stressz zavar tüneteinek intenzitása kezelhető. Ebben segít, ha az akut stressz zavar érintettje biztonságos környezetbe kerül utána. Létfontosságú, hogy a traumatikus eseményt követően az érintett érzelmi támogatást kapjon a családjától és a barátaitól. Ha ez nem lehetséges, az egészségügyi szolgáltatók, mentális szakemberek szolgálhatnak támogatásként. Fontos emellett az egészséges napi rutin fenntartása egy traumatikus eseményt követően. Ahogy már korábban is említettük, fontos az egészséges táplálkozás, az elegendő alvás, a rendszeres fizikai aktivitás és a tudatossági, relaxációs gyakorlatok (például meditáció). Kerülni kell az alkohol vagy más anyagok ideiglenes megküzdési eszközként való használatát.
Az akut stressz zavar hetek alatt oldódik, melyben támogatást nyújthatnak a fent leírt kezelések és a mentálhigiéniás szakemberek. Ha azonban a tüneteket nem kezelik, az akut stressz zavar további nehézségekhez vezethet, többek között:
